お酢の効果

こんにちは
皆様毎日元気にお過ごしですか？

私は最近私生活でバタバタしており、気温差等もあって若干風邪を引いてしまいました💦皆様も季節の変わり目は体調に十分お気をつけくださいね。

そんな中で最近私の中のブームになっているのがお酢です！
ちょっと前にも流行っていたと思うのですが、今回はそんなお酢の効果についてお話していきたいと思います。

私は普段、炭酸水で割ってお酢を飲んだり、ドレッシングを作る際にお酢を使ったりしています。もちろん適量を心掛けながら気を付けて取り入れています。

お酢には以下の効果があります↓↓
・食後の血糖値上昇の抑制
・体脂肪、内臓脂肪の減少
・血圧低下作用
・疲労回復　
・便通改善効果　等々…
私はお酢を普段取り入れるようになってから、以前に比べて疲れにくくなったように感じます＾＾

お店では飲むお酢等も市販されていますが、人工甘味料や砂糖が沢山入っているものもあるので、糖分の過剰摂取に注意が必要です。購入される際は原材料等一度確認の上、取り入れてみてくださいね！

～「食」だけではないお酢の効果～
お酢には抗菌効果があり、家庭のあらゆる所で役立ちます。手も荒れませんし、口に入っても大丈夫なので、小さなお子様がいるご家庭にもおすすめです。
賞味期限が切れてしまった時等はすぐに捨ててしまわずに食用以外の用途にも使ってみても便利ですね！

お酢は食すこともそれ以外にも使えて優秀ですが、健康に良いからといって取り過ぎは注意です。
継続的に取り過ぎてしまうと消化器官を刺激するほか、たくさん摂り続けていると酸によって歯が溶けてしまう「酸蝕歯（さんしょくし）」になることがあります。酸蝕歯は虫歯や歯周病の原因にもなります。

健康効果や美容効果を期待するのであれば、1度にたくさん摂るのではなく、少量を継続的に摂るほうがおすすめです。また胃腸の弱い人などは、そのまま飲むよりも水などで薄めて飲むほうがおすすめですよ！

皆さまも上手にお酢を取り入れてみて素敵なお酢ライフを楽しんでみてくださいね！

川口皮膚科スタッフ