日焼けのアフターケア

皆さま、こんにちは。
毎日暑いですね。夏休みに入りお出かけも増えるかと思いますが、日焼け対策をしっかり行ってお出かけください。

日焼け止めを塗り忘れたのか、この時期に真っ赤になって痛そうに来院される方がいらっしゃいます。今日は日焼けのアフターケアをお伝えします。

日焼けをしたらすぐにアフターケアをしよう
日差しを無防備に浴びてしまったと感じたら、できるだけ早くアフターケアに取りかかりましょう。日焼けは「やけど」だからです。一般的なやけどした場合と同様に冷やすことで症状を軽くすることができます。

☆まずは肌をしっかり冷やす
日焼けしてしまったことに気付いたら、できるだけ早く冷やしましょう。肌がやけどのような状態になっている場合、なるべく肌のほてりや赤みなどの熱をおさえてあげることが大切です。まずは濡れタオルに氷や保冷剤をくるみ、日焼けした部分に当てて冷やすのがおすすめです。

なお、このときジェルのついている冷却シートは使わないようにしましょう。日焼けで炎症を起こした皮膚には刺激になってしまう可能性があります。

☆肌が冷えたらしっかりと保湿する
肌のほてりや赤み、痛みが引いてきたら、皮膚を保湿して保護しましょう。

日焼け後の肌は紫外線によって角質層がダメージを受け、バリア機能が低下しているため、表面の水分を補ったり、外部からの刺激から肌を守ったりするために保湿をすることで肌を保護してあげる必要があります。

日焼け直後の肌は敏感になっているので、保湿の際も注意が必要です。

化粧水をつけるときは強くパッティングせず、やさしくプレスするようにしましょう。また、日焼けがひどく肌に炎症が起こっているときは、日頃のスキンケア商品の使用は中止し、肌の状態が改善したあとに乾燥肌や敏感肌にも使いやすい低刺激性のものを選んで保湿しましょう。

☆水分やビタミン補給も大切
日焼けしたあとの身体は、水分が失われてカラカラの状態です。そのため、積極的に水を飲み、身体の内側から水分補給してあげることも欠かせません。

さらに日焼け後は、肌の修復のために必要な栄養素も普段より多く消費されます。特に、以下の成分を意識して補給しましょう。

・ビタミンC：しみの原因となるメラニン色素の定着を抑え、コラーゲンの合成を助けます。酸味のある果物や葉野菜などに多く含まれています。
・ビタミンE：血行を促進し、肌のはりやターンオーバーを整えます。ナッツ類や大豆製品などに多く含まれています。

日焼け止め、ラッシュガード、帽子、アームカバー、ネックガード等で肌を守りましょう。
ちなみに私は日焼け止めを塗るのが面倒なので、帽子、アームカバー、ネックガードを着けています！

症状が落ち着かない場合は当院にご来院下さいませ。

川口皮膚科クリニック　スタッフ